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Cuestionario de Voley para alumnos
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CONTRAER ENTRADA
CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL
El índice de masa corporal (IMC), se calcula con la siguiente formula:
Peso en kilos / Altura en metros al cuadrado= IMC
Ejemplo:
71 kilos/1,67m2 =IMC
Resultado= 25,4
(sobrepeso grado I)
EL RESULTADO SE DEBE COMPARAR CON LA SIGUIENTE LISTA:
Peso insuficiente <18,5
Peso normal 18,5-24,9
Sobrepeso grado I 25-26,9
Sobrepeso grado II 27-29,9
Obesidad tipo I 30-34,9
Obesidad tipo II 35-39,9
Obesidad tipo III (mórbida) 40-49,9
Obesidad tipo IV (extrema) > 50
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CONTRAER ENTRADA
Fuente:Esta presentación me llegó por mail, desconozco su autor.
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CONTRAER ENTRADA
Federación Internacional de Voleibol
REGLAS OFICIALES DE VOLEIBOL
APROBADAS POR LA FIVB
SECCION I
EL JUEGO
CAPITULO UNO
Instalaciones y Equipamiento:
1. Area de juego
2. Red y postes
3. Balones 
CAPITULO DOS
Participantes
4. Equipos
5. Responsables de los equipos
CAPITULO TRES
Formato del juego
6. Para anotar un punto, ganar un set y el encuentro
7. Estructura del Juego
8. Sustitución de jugadores
CAPITULO CUATRO
Acciones del juego
9. Situaciones del juego
10. Juegos con el balón
11. Balón en la red
12. Jugador en la red
13. Saque
14. Golpe de Ataque
15. Bloqueo
CAPITULO CINCO
Interrupciones y demoras
16. Interrupciones normales de juego
17. Demoras de juego
18. Interrupciones excepcionales de juego
19. Intervalos y cambios de campo
CAPITULO SEIS
Conducta de los participantes
20. Requerimientos de conducta
21. Conducta incorrecta y sus sanciones
SECCION II
LOS ARBITROS, SUS RESPONSABILIDADES Y SEÑAS OFICIALES
22. Cuerpo arbitral y procedimientos
23. Primer árbitro
24. Segundo árbitro
25. Anotador
26. Jueces de línea
27. Señas oficiales
SECCIÓN I
CAPITULO UNO
Instalaciones y Equipamiento:
1. Area de juego
2. Red y postes
3. Balones
1. AREA DE JUEGO
El área de juego incluye el campo de juego y la zona libre. Debe ser rectangular y simétrica.
1. DIMENSIONES
El campo de juego es un rectángulo de 18 x 9 m, rodeado por una zona libre de un mínimo de 3 m de ancho en todos sus lados.
El espacio de juego libre es el espacio sobre el área de juego, libre de todo obstáculo. El espacio de juego libre debe medir un mínimo de 7 m de altura a partir del piso.
Para las Competencias Mundiales de la FIVB, la zona libre debe medir un mínimo de 5 m desde las líneas laterales y 8 m desde las líneas de fondo. El espacio de juego libre debe medir un mínimo de 12.5 m de altura a partir del piso.
2. SUPERFICIE DE JUEGO
1. La superficie debe ser plana, horizontal y uniforme, y no debe presentar ningún peligro de lesión para los jugadores. Se prohibe jugar en superficies rugosas y resbaladizas.
Para las Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, solo se autoriza
una superficie de madera o sintética. Toda superficie debe ser previamente
homologada por la FIVB.
2. En canchas cubiertas, la superficie del campo de juego debe ser de color claro.
Para las Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, se requieren
líneas blancas. Otros colores, diferentes entre ellos para el campo de juego y
la zona libre.
3. En canchas al aire libre se autoriza una pendiente para drenaje de 5 mm por metro. Se prohiben las líneas marcadas con materiales sólidos.
3. LINEAS DE LA CANCHA
1. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho. Deben ser de un color claro y que sea diferente al color del piso y al de cualquier otra línea.
1.3.2 Líneas de delimitación
Dos líneas laterales y dos líneas de fondo limitan la cancha de juego. Tanto las
líneas laterales como las de fondo se marcan en el interior del campo de juego
3. Línea central
El eje de la línea central divide la cancha en dos campos de juego iguales de 9 x 9m
Esta línea se extiende bajo la red de línea lateral a línea lateral.
4. Línea de ataque
En cada campo, una línea de ataque, cuyo borde exterior se traza a 3 m del eje de la línea central, marca la zona de frente (Regla 1.4.1).
Para Competencias Mundiales y Oficiales de la FIVB, las líneas de ataque se
prolongan, agregando desde las líneas laterales, cinco líneas cortas de 15 cm
de largo y 5 cm de ancho, separadas entre sí por 20 cm, para totalizar una
extensión de 1.75 m.
3. ZONAS Y AREAS
1. Zona de frente
En cada campo, la zona de frente está limitada por el eje de la línea central y el borde exterior de la línea de ataque.
Se considera que la zona de frente se extiende más allá de las líneas laterales, hasta el final de la zona libre.
2. Zona de saque
La zona de saque es un área de 9 m de ancho detrás de cada línea de fondo.
Lateralmente está limitada por dos líneas cortas, cada una de 15 cm de longitud, marcadas a 20 cm de la línea final, como una prolongación de las líneas laterales. El ancho de ambas líneas se incluye en la zona de saque.
En profundidad, la zona de saque se extiende hasta el final de la zona libre.
3. Zona de sustitución
La zona de sustitución está limitada por la prolongación de ambas líneas de ataque hasta la mesa del anotador.
4. Area de calentamiento
Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, las áreas de calentamiento, de un tamaño aproximado de 3 x 3 m, están localizadas en ambas esquinas laterales a los lados de los bancos, fuera de la zona libre
5. Zona de castigo
Una zona de castigo, aproximadamente de 1 x 1 m, y equipada con dos sillas, está ubicada detrás de cada banco de los equipos (Diagramas 1). Pueden estar marcadas con líneas rojas de 5 cm de ancho.
4. TEMPERATURA
La temperatura mínima no debe ser inferior a 10ºC (50ºF).
Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, la temperatura máxima no debe exceder los 25ºC (77ºF) y no debe ser menor a 16ºC (61ºF).
5. ILUMINACION
Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, la iluminación sobre el área de juego debe ser de 1000 a 1500 lux medidos a una altura de 1 m sobre el área de juego.
2. RED Y POSTES
1. ALTURA DE LA RED
1. Ubicada verticalmente sobre la línea central, hay una red, cuyo borde superior se coloca a una altura de 2.43 m para los hombres y 2.24 m para las mujeres.
2. La altura de la red se mide desde el centro de la cancha. La altura de la red (sobre las dos líneas laterales) debe ser exactamente la misma y no debe exceder en más de 2 cm la altura reglamentaria.
2. ESTRUCTURA
La red mide 1 m de ancho y 9.50 m de largo, y está hecha de malla negra a cuadros de 10 cm por lado.
A lo largo del borde superior está cosida una banda horizontal de 5 cm de ancho, hecha de lona blanca doblada y cosida a todo lo largo. En cada extremo la banda tiene una perforación por el que pasa una cuerda para atar a los postes y mantener la parte superior de la red tensa.
Por el interior de esta banda pasa un cable flexible que ata la red a los postes y mantiene tensa la parte superior.
A lo largo de la parte inferior de la red (sin banda horizontal) hay una cuerda enhebrada en las mallas, la cual se ata a los postes para mantener tensa la parte inferior de la red.
3. BANDAS LATERALES
Dos bandas blancas se colocan verticalmente en la red y se ubican directamente sobre cada línea lateral.
Miden 5 cm de ancho y 1 m de largo y se consideran parte de la red.
4. ANTENAS
Una antena es una varilla flexible, de una longitud de 1.80 m y un diámetro de 10mm
hecha de fibra de vidrio o material similar.
Una antena se fija en el costado de la red, en el extremo exterior de cada banda
lateral. Las antenas están ubicadas en lados opuestos de la red .
Los 80 cm superiores de cada antena que sobresalen por encima de la red se
marcan con franjas de 10 cm de ancho de colores contratantes, preferiblemente
blanco y rojo.
Las antenas se consideran parte de la red y delimitan lateralmente el espacio de
paso ( Regla 11.1.1).
5. POSTES
1. Los postes que sostienen la red se ubican a una distancia de 0.50 – 1 m de las líneas laterales. Tiene una altura de 2.55 m y deben ser preferiblemente ajustables.
Para todas las Competencias Mundiales y Oficiales de la FIVB, los postes que sostienen la red se ubican a una distancia de 1 m de las líneas laterales, excepto un acuerdo por contrario de la FIVB.
2. Los postes deben ser redondos y pulidos y se fijan al piso sin cables. Su instalación no debe representar un peligro o significar un obstáculo.
6. UTILES COMPLEMENTARIOS
Los útiles complementarios son determinados por los reglamentos de la FIVB.
3. BALONES
1. CARACTERISTICAS
El balón debe ser esférico, hecho con una cubierta de cuero flexible o cuero sintético, con una cámara de caucho o material similar en su interior.
Su color puede ser uniforme y claro, o una combinación de colores.
El material de cuero sintético y la combinación de colores usados en Competencias Oficiales Internacionales, deben cumplir con los requisitos de la FIVB.
Su circunferencia es de 65 – 67 cm y su peso es de 260 – 280 g.
Su presión interior debe ser de 0.30 – 0.325 kg/cm2 (294.3 a 318.82 mbar o hPa).
2. UNIFORMIDAD DE LOS BALONES
Todos los balones a utilizarse en un partido deben tener las mismas características de: circunferencia, peso, presión, tipo, color, etc.
Las Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB , tanto como Campeonatos Nacionales o Ligas, deben ser jugados con balones aprobados por la FIVB, excepto un acuerdo por contrario de la FIVB.
3. SISTEMA DE TRES BALONES
Para Competencias Mundiales y Oficiales de la FIVB, se usan tres balones. En este caso, deben ubicarse seis recogebalones, uno en cada esquina de la zona libre y uno detrás de cada árbitro.
CAPITULO DOS
4. Equipos
5. Responsables de los equipos
4. EQUIPOS
1. COMPOSICION DE LOS EQUIPOS
1. Un equipo puede componerse de un máximo de 12 jugadores, un Entrenador, un Asistente de Entrenador, un Masajista y un Médico.
Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, el médico debe estar acreditado previamente por la FIVB.
2. Cada equipo tiene la opción de registrar, dentro de la lista de 12 jugadores, un (1) jugador defensor especializado "Libero" (Regla 8.5).
3. Uno de los jugadores, con excepción del Líbero, es el Capitán del equipo, quien debe estar indicado en la hoja del encuentro.
4. Solo los jugadores anotados en la hoja del encuentro pueden entrar al campo y participar del mismo. Una vez que el capitán y el entrenador han firmado la hoja del encuentro, la composición del equipo no puede modificarse.
2. UBICACIÓN DE LOS PARTICIPANTES
1. Los jugadores que no estén jugando, deben sentarse en la banca de su equipo o estar en su área de calentamiento (Regla 1.4.4). El entrenador (Regla 5.2.3) y los otros miembros del equipo deben sentarse en la banca, pero pueden abandonarla temporalmente.
Las bancas para los equipos se ubican a los lados de la mesa del anotador, fuera de la zona libre (Diagrama 1).
2. Solo los miembros del equipo pueden sentarse en la banca durante el juego y participar en la sesión de calentamiento (Regla 4.1.1).
3. Los jugadores que no estén jugando pueden calentar sin utilizar balones, de acuerdo a lo siguiente:
4.2.3.1 durante el juego: en las zonas de calentamiento (Regla 1.4.4);
4.2.3.2 durante los tiempos de descanso: en la zona libre detrás del campo de juego.
4. Durante los intervalos entre sets, los jugadores pueden calentar en la zona libre utilizando balones.
3. INDUMENTARIA
La indumentaria de los jugadores consiste en camiseta, pantalón corto, medias zapatos deportivos.
1. El diseño y color de las camisetas, medias y pantalones cortos deben ser uniformes (excepto para el Libero, Regla 8.5) y limpios para todo el equipo.
2. Los zapatos deben ser ligeros y flexibles, con suela de goma o cuero sin tacón.
Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB de mayores, el color del
calzado debe ser uniforme, pero puede diferir en el color y diseño de la marca
de fábrica. Las camisetas y pantalones cortos deben cumplir con los
requisitos de homologación de la FIVB.
4.3.3 Las camisetas de los jugadores deben estar numeradas del 1 al 18.
1. Los números deben estar ubicados en las camisetas en el centro, tanto en el pecho como en la espalda. El color y brillo de los números debe contrastar con el color y brillo de las camisetas.
2. El número debe tener un mínimo de 15 cm de altura en el pecho y un mínimo de 20 cm de altura en la espalda. La cinta que forma el número debe tener un mínimo de 2 cm de ancho.
Para Competencias Mundiales y Oficiales de la FIVB el número del jugador debe estar repetido en la pierna derecha del pantalón. El número debe tener de 4 a 6 cm de altura y la cinta que lo forma debe tener un mínimo de 1 cm de ancho.
4. El capitán del equipo debe tener en su camiseta una cinta de 8X 2 cm subrayando
el número del pecho.
5. Está prohibido usar uniformes de un color diferente al de los otros jugadores (Regla
4.3.1) (excepto el Libero – Regla 8.5) y/o sin numeración oficial (Regla 4.3.3).
3. CAMBIOS DE INDUMENTARIA
El primer árbitro puede autorizar a uno o más jugadores a:
1. jugar descalzos,
2. cambiar uniformes sudados, entre sets o después de una sustitución, a condición que el/los uniforme/s sea/n del mismo color, el mismo diseño y tengan el mismo número que el/los anterior/es.
3. jugar con ropa de abrigo en clima frío, siempre que sea del mismo color y mismo diseño para todo el equipo (excepto el Libero) y esté numerada de acuerdo a la Regla 4.3.3.
4. OBJETOS PROHIBIDOS
1. Se prohibe utilizar cualquier objeto, que pueda causar lesiones, o proveer una ventaja artificial para el jugador.
2. Los jugadores pueden usar anteojos o lentes a su propio riesgo.
5. RESPONSABLES DE LOS EQUIPOS
Tanto el Capitán del equipo como el Entrenador son responsables por la conducta y
disciplina de los miembros de su equipo.
1. CAPITAN
1. ANTES DEL COMIENZO DEL JUEGO, el capitán del equipo firma la hoja del encuentro y representa a su equipo en el sorteo.
2. Mientras esté en el campo de juego DURANTE EL PARTIDO, el capitán del equipo actúa como capitán en juego. Cuando el capitán del equipo no se encuentra dentro del campo de juego, el entrenador o el capitán del equipo deben designar a otro jugador en el campo, que no sea el Líbero, que cumpla con esa función de capitán en juego. Este capitán en juego mantendrá sus atribuciones hasta que sea sustituido, retorne el capitán del equipo, o el set termine.
Cuando el balón está fuera de juego, sólo el capitán en juego está autorizado para hablar con los árbitros.
5.1.2.1 para pedir una explicación sobre la aplicación o interpretación de las Reglas
y también para presentar las solicitudes o preguntas de sus compañeros. Si el capitán en juego no está de acuerdo con la explicación del primer árbitro, puede protestar contra tal decisión e inmediatamente comunicarle al primer árbitro que se reserva el derecho a registrar una protesta oficial en la hoja del encuentro al término del partido. (Regla 23.2.4)
5.1.2.2 para pedir autorización para:
a) cambiar de indumentaria
b) verificar las posiciones de los equipos
c) controlar el piso, la red, los balones, etc.
5.1.2.3 para solicitar tiempos de descanso y sustituciones.
3. DESPUES DEL PARTIDO, el capitán del equipo:
5.1.3.1 agradece a los árbitros y firma la hoja del encuentro para ratificar el
resultado final.
5.1.3.2 si él (o el capitán en juego reemplazado) previamente expresaron su
desacuerdo al primer árbitro, el mismo puede ser confirmado y registrado
en la hoja del encuentro como protesta oficial (Regla 5.1.2.1).
2. ENTRENADOR
1. A lo largo del encuentro, el entrenador conduce el juego de su equipo desde fuera de
la cancha. El selecciona las formaciones iniciales, los sustitutos y toma los tiempos
de descanso para dar instrucciones. En esas funciones, su contacto oficial es el
segundo árbitro.
2. ANTES DEL COMIENZO DEL ENCUENTRO, el entrenador registra o verifica los
nombres y números de sus jugadores/as en la hoja del encuentro, y luego la firma.
3. DURANTE EL ENCUENTRO, el entrenador:
5.2.3.1 antes del comienzo de cada set entrega al anotador o al segundo árbitro las
hojas de formación inicial debidamente cumplimentadas y firmadas;
5.2.3.2 se sienta en la banca de su equipo en el lugar más cercano al anotador
pero puede abandonar su ubicación;
5.2.3.3 solicita tiempos para descanso y sustituciones,
5.2.3.4 puede, al igual que los otros miembros del equipo, dar instrucciones a los jugadores en el campo de juego. El entrenador puede dar estas instrucciones aún estando parado, o caminando en la zona libre frente al banco de su equipo desde la extensión de la línea de ataque hasta el área de calentamiento, sin molestar o demorar el partido.
5.3 ENTRENADOR ASISTENTE
1. El entrenador asistente se sienta en la banca del equipo, pero no tiene derecho a intervenir en el juego.
En caso que, el entrenador deba abandonar el equipo, el entrenador asistente puede, con la autorización del primer árbitro a solicitud del capitán en juego asumir las funciones del entrenador.
CAPITULO TRES
6. Para anotar un punto, ganar un set y el encuentro
7. Estructura del Juego
8. Sustitución de jugadores
6. PARA ANOTAR UN PUNTO, GANAR UN SET Y EL PARTIDO
6.1 PARA ANOTAR UN PUNTO
6.1.1 Faltas de juego
Siempre que un equipo realiza una acción de juego contraria a las Reglas, o las viola, comete una falta de juego que es pitada por uno de los árbitros. Los árbitros juzgan las faltas y determinan los castigos de acuerdo con estas reglas.
6.1.1.1 si dos o más faltas son cometidas sucesivamente, sólo la primera de ellas es tenida en cuenta.
6.1.1.2 si dos o más faltas son cometidas simultáneamente por dos adversarios, se declara DOBLE FALTA y se repite la jugada.
2. Consecuencias de una falta
La consecuencia de una falta es la pérdida de la jugada:
6.1.2.1 si el adversario del equipo que cometió la falta estaba sacando, anota un punto y continúa sacando;
6.1.2.2 si el adversario del equipo que cometió la falta estaba recibiendo, anota un punto y gana el derecho al saque.
1. PARA GANAR UN SET
Un set (excepto el decisivo – 5to set) es ganado por el equipo que primero anota 25 puntos, con una ventaja mínima de 2 puntos. En caso de un empate 24 – 24, el juego continúa hasta conseguir una ventaja de 2 puntos (26 – 24, 27 – 25;...).
2. PARA GANAR EL PARTIDO
1. El partido es ganado por el equipo que gana tres sets.
2. En el caso de empate 2 – 2, el set decisivo (5to) se juega a 15 puntos con una diferencia mínima de 2 puntos.
6.4 NO PRESENTACION Y EQUIPO INCOMPLETO
1. Si un equipo se niega a jugar después de haber sido convocado para ello, éste es declarado ausente y pierde el partido con un resultado de 0 – 3 para el partido y 0 – 25 para cada set.
6.4.2 Un equipo, que sin causa justificada, no se presenta a tiempo en la cancha, es declarado ausente con los mismos resultados de la Regla 6.4.1.
6.4.3 Un equipo que es declarado incompleto para el set o para el encuentro (Regla 7.3.1.), pierde el set o el partido. Al equipo adversario se le otorgan los puntos, o los puntos y sets necesarios para ganar el set o el encuentro. El equipo incompleto
mantiene sus puntos y sus sets.
7. ESTRUCTURA DE JUEGO
1. SORTEO
Antes del partido el primer árbitro realiza un sorteo para determinar a quién le corresponde el primer saque y que lados de la cancha ocuparán en el primer set.
Si es necesario un set decisivo, se realizará un nuevo sorteo.
1. El sorteo es realizado en presencia de los dos capitanes de los equipos.
7.1.2 El ganador del sorteo elige una de las dos opciones:
1. el derecho a sacar o recibir el saque
o
7.1.2.2 el lado del campo
El perdedor toma la alternativa restante.
7.1.3 En el caso de calentamientos consecutivos, el equipo que ejecutará el primer saque
utiliza la red primero.
7.2 SESION DE CALENTAMIENTO.
7.2.1 Antes del comienzo del partido, los equipos pueden calentar en la red 3 minutos si
previamente dispusieron de otra cancha, o durante 5 minutos cada uno si no
tuvieron dicha facilidad.
2. Si los dos capitanes acuerdan calentar simultáneamente, los dos equipos pueden
hacerlo durante 6 ó 10 minutos, de acuerdo a la Regla 7.2.1.
3. FORMACION DE LOS EQUIPOS
1. Debe haber siempre seis jugadores por equipo en juego.
7.3.1.1 La formación inicial de los equipos indica el orden de rotación de los jugadores/as en la cancha. Este orden debe mantenerse a lo largo del set.
7.3.1.2 Cuando un equipo utiliza la opción de registrar un jugador defensor "Libero" (Regla 8.5) su número debe estar también indicado en la hoja de formación inicial para el primer set, además de los seis jugadores/as que inician.
2. Antes de comenzar cada set, el entrenador debe presentar la formación inicial de su equipo en la hoja de formación inicial. La hoja, debidamente completada y firmada, debe ser entregada al segundo árbitro o al anotador.
3. Los jugadores no incluídos en la formación inicial del set son sustitutos para ese set.
4. Una vez que la hoja de formación inicial ha sido entregada al segundo árbitro o al anotador, ningún cambio en dicha formación debe aceptarse sin una sustitución normal.
5. Discrepancia entre la posición de los jugadores en la cancha y la que figura en la hoja de formación inicial.
7.3.5.1 Si una discrepancia se descubre antes de comenzar el set, la posición de los
jugadores debe ser rectificada de acuerdo a lo que figura en la hoja de formación inicial. No habrá penalización.
7.3.5.2 Si antes del comienzo del set, un jugador en el campo no está registrado en la hoja de formación inicial para ese set, el jugador debe ser reemplazado y la formación debe ser rectificada de acuerdo a la hoja de formación inicial. No habrá penalización.
7.3.5.3 No obstante, si el entrenador desea mantener en el campo al/los jugador/es no registrado/s en la hoja de formación inicial, debe solicitar la/s sustitución/es reglamentaria/s, la/s cual/es debe/n ser registrada/s en la hoja del encuentro
7.4 POSICIONES
En el momento que el balón es golpeado por el sacador, cada equipo debe estar ubicado dentro de su propio campo, en el orden de rotación (excepto el sacador).
1. Las posiciones de los jugadores se numeran de la siguiente forma:
7.4.1.1 Los tres jugadores colocados frente a la red son los delanteros y ocupan las posiciones 4 (delantero izquierdo), 3 (delantero centro) y 2 (delantero derecho).
7.4.1.2 Los otros tres son jugadores zagueros y ocupan las posiciones 5 (zaguero izquierdo), 6 (zaguero centro) y 1 (zaguero derecho).
7.4.2 Relación de posición entre jugadores
7.4.2.1 Cada jugador zaguero debe estar ubicado más lejos respecto de la red que su delantero correspondiente.
7.4.2.2 Los jugadores delanteros y los zagueros, respectivamente, deben estar ubicados lateralmente en el orden indicado en la Regla 7.4.1.
3. La posición de los jugadores es determinada y controlada de acuerdo a la posición de los pies en contacto con el piso como sigue
7.4.3.1 cada jugador delantero debe tener, por lo menos, una parte de su pie más cerca de la línea central que los pies de su correspondiente jugador zaguero;
7.4.3.2 cada jugador del lado derecho (izquierdo) debe tener, por lo menos, una parte de su pie más cerca de la línea lateral derecha (izquierda) que los pies de los jugadores centrales respectivos.
4. Una vez que el balón ha sido golpeado por el sacador, los jugadores pueden moverse y ocupar cualquier posición en su propia cancha y en la zona libre.
7.5 FALTAS DE POSICION
7.5.1 El equipo comete una falta de posición, si algún jugador no está en su posición correcta en el momento que el sacador golpea el balón (Reglas 7.3 y 7.4).
2. Si el sacador comete una falta de saque en el momento del golpe de saque (Reglas 13.4 y 13.7.1), la falta de saque prevalece sobre la falta de posición.
3. Si el saque se transforma en falta después del golpe de saque (Regla 13.7.2), la falta de posición es la que debe sancionarse.
7.5.4 Una falta de posición conlleva las siguientes consecuencias:
7.5.4.1 el equipo es sancionado con la pérdida de la jugada (Regla 6.1.2);
7.5.4.2 las posiciones de los jugadores deben rectificarse.
7.6 ROTACION
7.6.1 El orden de rotación se determina por la formación inicial del equipo y se controla con el orden de saque y las posiciones de los jugadores a lo largo del set.
2. Cuando el equipo receptor gana el derecho al saque, sus jugadores deben efectuar una rotación en el sentido de las manecillas del reloj: el jugador de la posición 2 se mueve a la posición 1 para realizar el saque, el jugador de posición 1 se mueve a la posición 6,etc.
7. FALTAS DE ROTACION
1. Se comete una falta de rotación cuando el SAQUE no es efectuado de acuerdo al orden de rotación (Regla 7.6.1). Esto conlleva las siguientes consecuencias:
7.7.1.1 el equipo es sancionado con la pérdida de la jugada (Regla 6.1.2);
7.7.1.2 el orden de rotación de los jugadores debe ser rectificado
2. Además, el anotador deberá determinar el momento exacto en que la falta fue cometida y todos los puntos anotados desde ese momento por el equipo infractor deberán ser cancelados. El adversario mantiene los puntos marcados.
Si el momento de la falta no puede ser determinado, no habrá cancelación de punto/s y la pérdida de la jugada será la única sanción.
8. SUSTITUCION DE JUGADORES
La sustitución es el acto por el cual un jugador, después de haber sido registrado por
el anotador, entra al juego a ocupar la posición de otro jugador, que debe
abandonar el campo de juego. La sustitución requiere la autorización de los árbitros
(para procedimiento de sustitución, ver Regla 16.5).
8.1 LIMITACIONES A LAS SUSTITUCIONES
1. .1 Se permite un máximo de seis sustituciones por equipo por set. Pueden sustituirse uno o más jugadores a la vez.
2. Un jugador de la formación inicial puede salir del juego y reingresar, pero sólo una vez por set y únicamente a su posición previa en la formación.
3. Un jugador sustituto puede entrar al juego en lugar de un jugador de la formación inicial, pero sólo una vez en el set, y a su vez, puede ser reemplazado únicamente por el jugador a quién reemplazó.
8.2 SUSTITUCION EXCEPCIONAL
Un jugador lesionado (excepto el Libero, Regla 8.5.2.4), que no puede continuar jugando, debe ser reemplazado reglamentariamente. Si esto no es posible, el equipo puede realizar una sustitución EXCEPCIONAL, más allá de los límites de la Regla 8.1.
Una sustitución excepcional significa que cualquier jugador que no se encuentra en el campo en el momento de la lesión, excepto el Libero, puede sustituir en el juego al jugador lesionado. El jugador lesionado sustituido no puede regresar al partido.
8.3 SUSTITUCION POR EXPULSION
Un jugador EXPULSADO o DESCALIFICADO (Reglas 21.3.2 y 21.3.3) debe ser Reemplazado mediante una sustitución reglamentaria. Si esto no es posible, el equipo es declarado INCOMPLETO (Reglas 6.4.3 y 7.3.1.1).
8.4 SUSTITUCION ILEGAL
1. Una sustitución es ilegal si excede los límites indicados en la Regla 8.1 (excepto el caso de la Regla 8.2).
2. Cuando un equipo realizó una sustitución ilegal y el juego fue reanudado (Regla 9.1) el siguiente procedimiento debe ser aplicado:
8.4.2.1 el equipo es penalizado con la pérdida de la jugada (Regla 6.1.2),
8.4.2.2 la sustitución es rectificada,
8.4.2.3 los puntos anotados por el equipo en falta desde el momento en que la falta fue cometida deben ser eliminados. Los puntos del adversario se mantienen.
8.5 EL JUGADOR LIBERO
1. El Libero debe ser registrado en la hoja del encuentro (Regla 4.1.2) antes del partido en la línea especial reservada para ello. Su número, también debe ser anotado en la hoja de formación inicial en el primer set (Regla 7.3.1.2).
2. Las reglas específicas para el Libero son las siguientes:
8.5.2.1 Indumentaria
El Libero debe usar uniforme de diferente color (o chaqueta para el Líbero redesignado) que contraste respecto de los otros miembros del equipo. El uniforme del Líbero puede tener un diseño distinto (Regla 4.3.5) pero debe estar numerado al igual que el resto de los compañeros de equipo.
8.5.2.2 Acciones de juego
a. Se permite al Libero reemplazar a cualquier jugador en posición de zaguero.
b) El Libero está limitado a actuar como zaguero, y no se le permite completar un un golpe de ataque desde cualquier lugar del campo (incluyendo el campo de juego y la zona libre) si al momento del contacto, el balón está totalmente por encima del borde superior de la red.
a. No puede sacar, bloquear o intentar bloquear.
d) El balón levantado por el Libero usando los dedos (de manejo), estando el Libero dentro de la zona de frente o en su prolongación, no puede ser atacado si al momento del golpe, el balón se encuentra totalmente por encima del borde superior de la red. Si el Libero realiza la misma acción estando él fuera de la zona de frente, el balón puede ser atacado libremente.
8.5.2.3 Reemplazo de jugadores
a. Las sustituciones que involucran al Libero no se cuentan como regulares. Su número es ilimitado, pero debe haber una jugada entre cada sustitución que realiza el Libero. El Libero solo puede ser reemplazado por el jugador que él reemplazó.
b) Las sustituciones pueden realizarse solamente antes del toque de silbato para el saque:
i al comienzo de cada set, después que el segundo árbitro verifica la formación inicial
ii mientras el balón está fuera de juego
a. Una sustitución efectuada después del silbato para el saque no debe ser rechazada, pero debe ser objeto de una advertencia verbal. Las subsiguientes sustituciones tardías estarán sujetas a una sanción por demora.
b. El Libero y el jugador reemplazado, solamente puede entrar o salir del campo de juego por la línea lateral frente a su banca, entre la línea de ataque y la línea final.
8.5.2.4 Redesignación de un nuevo Libero
a. En caso de lesión del Libero designado y con la previa aprobación del primer árbitro, el entrenador puede redesignar como nuevo Libero a uno de los jugadores que no se encuentren en el campo de juego en el momento de la elección. El Libero lesionado no puede regresar al juego por el resto del partido.
b. El jugador que es redesignado como Libero permanecerá en esa función por el resto del partido.
CAPITULO CUATRO
9. Situaciones del juego
10. Juegos con el balón
11. Balón en la red
12. Jugador en la red
13. Saque
14. Golpe de Ataque
15. Bloqueo
9. SITUACIONES DE JUEGO
9.1 BALON EN JUEGO
El balón está en juego desde el momento del golpe de saque autorizado por el primer árbitro.
9.2 BALON FUERA DE JUEGO
El balón está fuera de juego desde el momento en que la falta es sancionada por uno de los árbitros. En ausencia de una falta, está fuera del juego al momento del sonido del silbato
9.3 BALON “DENTRO”
El balón está “dentro” cuando toca el piso del campo de juego incluyendo las líneas de delimitación (Regla 1.3.2).
9.4 BALON FUERA
El balón esta “fuera” cuando:
9.4.1 la parte del balón que toca el suelo está completamente fuera de las líneas que delimitan la cancha;
9.4.2 toca un objeto fuera de la cancha, el techo o una persona que no está en juego;
9.4.3 toca las antenas, cuerdas, postes, o la propia red fuera de las bandas laterales;
9.4.4 atraviesa el plano vertical de la red completa o parcialmente por fuera del espacio de paso, excepto en el caso de la Regla 11.1.2.
9.4.5 cruza completamente el espacio inferior por debajo de la red
10. JUEGO CON EL BALON
Cada equipo debe ejecutar sus acciones dentro de su propio espacio y área de Juego (excepto Regla 11.1.2). Sin embargo, el balón puede ser recuperado desde más allá de la zona libre.
10.1 TOQUES POR EQUIPO
Cada equipo tiene derecho a un máximo de tres toques (además del bloqueo, Regla 15.4.1) para regresar el balón. Si utiliza más de tres toques, el equipo comete la falta de: “ CUATRO TOQUES”.Los toques por equipo no solamente incluyen los golpes intencionales sino también los contactos accidentales con el balón.
10.1.1 TOQUES CONSECUTIVOS
Un jugador no puede golpear el balón dos veces en forma consecutiva (excepto Reglas 10.2.3, 15.2 y 15.4.2).
10.1.2 TOQUES SIMULTANEOS
Dos o tres jugadores pueden tocar el balón simultáneamente
10.1.2.1 Cuando dos (tres) compañeros tocan el balón simultáneamente se cuentan dos (tres) toques (con excepción del bloqueo). Si ellos buscan el balón pero sólo un jugador lo toca, se cuenta un solo toque. El choque de los jugadores entre sí no constituye falta.
10.1.2.2 Cuando dos adversarios tocan simultáneamente el balón por encima de la red y éste continúa en juego, el equipo receptor del balón tiene derecho a otros tres toques. Si dicho balón es declarado “fuera”, la falta es del equipo que está del lado contrario.
10.1.2.3 Si simultáneos contactos por dos adversarios provocan un balón “retenido” (Regla 10.2.2) se considera una “DOBLE FALTA” (Regla 10.1.1.2) y la jugada es repetida
10.1.3 TOQUE ASISTIDO
Dentro del área de juego no se permite a un jugador apoyarse en un compañero o en una estructura/objeto para alcanzar el balón.
Sin embargo, un jugador que está a punto de cometer una falta (tocar la red, penetrar en el campo contrario, etc.) puede ser detenido o rescatado por un compañero de equipo.
10.2 CARACTERISTICAS DEL TOQUE
10.2.1 El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo.
10.2.2 El balón debe ser golpeado, no tomado ni lanzado. Puede rebotar en cualquier dirección.
10.2.3 El balón puede tocar varias partes del cuerpo, a condición que los contactos sean realizados simultáneamente.
Excepciones:
10.2.3.1 Durante el bloqueo se permiten contactos consecutivos (Regla 15.2) entre uno o más bloqueador/es a condición que ocurran en una misma acción.
10.2.3.2 En el primer toque del equipo (Reglas 10.1 y 15.4.1) el balón puede hacercontacto consecutivamente con varias partes del cuerpo, siempre que loscontactos sean realizados durante una misma acción.
10.3 FALTAS EN EL TOQUE DE BALON
10.3.1 CUATRO TOQUES: un equipo toca el balón cuatro veces antes de regresarlo (Regla 10.1).
10.3.2 TOQUE ASISTIDO: un jugador se apoya en un compañero o en una estructura/objeto para alcanzar el balón dentro del área de juego (Regla 10.1.3).
10.3.3 RETENCION: un jugador no golpea el balón, y el balón es retenido y/o lanzado (Regla 10.2.2).
10.3.4 DOBLE GOLPE: un jugador golpea el balón dos veces en forma consecutiva o el balón toca sucesivamente varias partes de su cuerpo (Regla 10.2.3).
11. BALON EN LA RED
11.1 PASO DEL BALON POR ENCIMA DE LA RED
11.1.1 El balón, enviado al campo contrario, debe pasar por encima de la red dentro del espacio de paso (Diagrama 5). El espacio de paso es la parte del plano vertical de la red delimitado de la siguiente manera:
11.1.1.1 abajo, por el borde superior de la red.
11.1.1.2 a los lados, por las antenas y su prolongación imaginaria.
11.1.1.3 arriba por el techo.
11.1.2 Un balón que ha cruzado el plano de la red hacia la zona libre adversaria total o parcialmente a través del espacio exterior, puede ser recuperado dentro de los toques del equipo, a condición que:
11.1.2.1 el campo de juego adversario no sea tocado por el jugador;
11.1.2.2 al ser recuperado, el balón cruce nuevamente por el espacio exterior del mismo lado de la cancha.
El equipo adversario no puede interferir la acción.
11.2 BALON QUE TOCA LA RED
Un balón que cruza la red puede tocarla (Regla 11.1.1).
11.3 BALON EN LA RED
11.3.1 Un balón enviado a la red puede ser recuperado dentro de los tres toques del equipo (Regla 10.1) Si el balón rompe las mallas de la red, o la tira, la jugada se anula y se repite
12. JUGADOR EN LA RED
12.1 REBASAR CON LAS MANOS EL PLANO VERTICAL DE LA RED.
12.1.1 Durante el bloqueo, un bloqueador puede tocar el balón por encima y más allá de la red, a condición de no interferir el juego del adversario antes o durante la acción de este último (Regla 15.3).
12.1.2 Después del golpe de ataque está permitido a un jugador pasar la mano por encima de la red, a condición que el toque de balón se haya realizado en espacio propio.
12.2 PENETRACION DEBAJO DE LA RED
12.2.1 Se permite penetrar en el espacio del adversario por debajo de la red, a condición que no interfiera con el juego de éste.
12.2.2 Penetración en el campo adversario, más allá de la línea central:
12.2.2.1 está permitido tocar el campo de juego adversario con el/los pie/s o mano/s siempre que alguna parte del/los pie/s o mano/s permanezca/n en contacto con, o directamente sobre, la línea central.
12.2.2.2 Está prohibido tocar el campo de juego adversario con cualquier otra parte del cuerpo.
12.2.3 Un jugador puede penetrar en el campo de juego adversario una vez que el balón esté fuera de juego (Regla 9.2).
12.2.4 Un jugador puede penetrar en la zona libre adversaria, a condición que no interfiera con la acción de éste.
12.3 CONTACTO CON LA RED
12.3.1 El contacto con la red o la antena (Regla 12.4.4) no es una falta, excepto que el jugador las toque durante su acción de jugar el balón o si interfiere con el juego.
12.3.2 Una vez que el jugador golpea el balón, puede tocar los postes, cuerdas o cualquier otro objeto fuera de la longitud de la red, a condición que no interfiera con el juego
12.3.3 No hay falta cuando el balón es lanzado contra la red y ocasiona que la misma, al desplazarse, toque a un adversario.
12.4 FALTAS DEL JUGADOR EN LA RED
12.4.1 Un jugador toca el balón o un adversario en el espacio contrario antes o durante el golpe de ataque de este último (Regla 12.1.1).
12.4.2 Un jugador penetra en el espacio adversario debajo de la red interfiriendo con el juego adversario (Regla 12.2.1).
12.4.3 Un jugador penetra en el campo adversario (Regla 12.2.2.2).
12.4.4 Un jugador toca la red o la antena durante su acción de jugar el balón o interfiere con el juego (Regla 12.3.1)
13. SAQUE
El saque es el acto de poner en juego el balón por el jugador zaguero derecho, ubicado en la zona de saque (Regla 13.4.1)
13.1 PRIMER SAQUE EN EL SET
13.1.1 El primer saque del primer set, como también el del set decisivo (5to), lo realiza el equipo determinado por el sorteo (Regla 7.1).
13.1.2 Los demás sets comenzarán con el saque realizado por el equipo que no efectuó el primer saque en el set anterior.
13.2 ORDEN DE SAQUE
13.2.1 Los jugadores deben seguir el orden de saque registrado en la hoja de formación inicial (Regla 7.3.1.2).
13.2.2 Después del primer saque en el set, el jugador que saca se determina como sigue:
13.2.2.1 Cuando el equipo que hizo el saque gana la jugada, saca de nuevo el jugador (o su sustituto) que efectuó el saque anterior.
13.2.2.2 Cuando el equipo que recibió el saque gana la jugada, obtiene el derecho al saque y efectúa una rotación antes de sacar (Regla 7.6.2). El saque será realizado por el jugador que pasa de delantero derecho a zaguero derecho.
13.3 AUTORIZACION PARA EL SAQUE
El primer árbitro autoriza el saque después de verificar que los dos equipos están listos para jugar y el sacador está en posesión del balón.
13.4 EJECUCION DEL SAQUE
13.4.1 El balón debe ser golpeado con una mano o cualquier parte del brazo después de ser lanzado o soltado de la/s mano/s
13.4.2 Al momento de golpear el balón o elevarse para ejecutar un saque en salto, el sacador no puede tocar la cancha (ni la línea de fondo) o el terreno fuera de la zona de saque.
13.4.3 El sacador debe golpear el balón dentro de los 8 segundos siguientes al toque del silbato del primer árbitro
13.4.4 Un saque efectuado antes del toque de silbato es nulo y debe repetirse.
13.5 PANTALLA
13.5.1 Los jugadores del equipo que saca no deben impedir a sus adversarios ver al sacador o la trayectoria del balón por medio de una pantalla individual o colectiva.
13.5.2 Un jugador o grupo de jugadores del equipo que saca realizan una pantalla si mueven sus brazos, saltan o se desplazan lateralmente, durante la ejecución del saque, o se paran agrupados con el objeto de ocultar la trayectoria del balón
13.6 FALTAS EN EL SAQUE
13.6.1 Faltas en el saque
Las siguientes faltas conducen a un cambio de saque, aún si el adversario está fuera de posición (Regla 13.7.1). El sacador:
13.6.1.1 viola el orden de saque (Regla 13.2).
13.6.1.2 no ejecuta el saque apropiadamente (Regla 13.4).
13.6.2 Faltas en el saque después de golpear el balón: Después que el balón ha sido correctamente golpeado, el saque puede convertirse en falta (excepto cuando un jugador está fuera de posición) si el balón (Regla 13.7.2):
13.6.2.1 toca a un jugador del equipo sacador o no cruza el plano vertical de la red completamente a través del espacio de paso (Reglas 9.4.4; 9.4.5 & 11.1.1).
13.6.2.2 cae “fuera” (Regla 9.4).
13.6.2.3 pasa sobre una pantalla (Regla 13.5)
13.7 FALTAS DESPUES DEL SAQUE Y FALTAS DE POSICION
13.7.1 Si el sacador comete una falta de saque en el momento de golpear el balón (ejecución incorrecta, orden de rotación equivocado, etc.) y el adversario está fuera de posición, la falta de saque es la que deberá ser penalizada.
13.7.2 Si, por el contrario, la ejecución del saque ha sido correcta pero posteriormente el saque se convierte en falta (cae fuera, pasa sobre una pantalla, etc.), la falta de posición es la que se ha cometido primero y será ésta la sancionada.
14.1 GOLPE DE ATAQUE
14.1.1 Todas las acciones para dirigir el balón hacia el adversario, con excepción del saque y el bloqueo, se consideran golpes de ataque.
14.1.2 Durante el golpe de ataque, se permite el toque suave (tipping) si el contacto es limpio y el balón no es acompañado o retenido con la mano.
14.1.3 Se completa un golpe de ataque cuando el balón cruza completamente el plano vertical de la red o es tocado por un adversario.
14.2 RESTRICCIONES AL GOLPE DE ATAQUE
14.2.1 Un jugador delantero puede completar un golpe de ataque a cualquier altura, a condición que el contacto con el balón sea hecho dentro de su propio espacio de juego. (Excepto Regla 14.2.4)
14.2.2 Un jugador zaguero puede completar un golpe de ataque desde cualquier altura detrás de la zona de frente:
14.2.2.1 al momento del despegue el pie/s del/los jugador/es no debe/n tocar nitraspasar la línea de ataque;
14.2.2.2 después de golpear el balón, el jugador puede caer dentro de la zona de frente (Regla 1.4.1).
14.2.3 Un jugador zaguero también puede completar un golpe de ataque desde la zona de frente, si al momento del golpe alguna parte del balón se encuentra debajo del borde superior de la red
14.2.4 Ningún jugador puede completar un golpe de ataque sobre el saque del adversario, cuando el balón está en la zona de frente y completamente por sobre el borde superior de la red.
14.3 FALTAS EN EL GOLPE DE ATAQUE
14.3.1 Un jugador remata el balón que está en el espacio de juego del equipo adversario (Regla 14.2.1).
14.3.2 Un jugador envía el balón “fuera” (Regla 9.4).
14.3.3 Un jugador zaguero completa un golpe de ataque desde la zona de frente, cuando al momento del toque el balón se encuentra enteramente por sobre el borde superior de la red (Regla 14.2.3).
14.3.4 Un jugador completa un golpe de ataque sobre el saque adversario, cuando el balón se encuentra en la zona de frente y totalmente por encima del borde superior de la red (Regla 14.2.4).
14.3.5 Un Libero (Regla 8.5.2.2.b) completa un golpe de ataque si al momento del golpe, el balón se encuentra enteramente por encima del borde superior de la red.
14.3.6 Un jugador completa un golpe de ataque estando el balón a una altura mayor al borde superior de la red, cuando el balón proviene de un pase de manos altas usando los dedos (de manejo), efectuado por el Libero ubicado dentro de la zona de frente.
15.1 BLOQUEO
15.1.1 El bloqueo, es la acción de los jugadores cerca de la red para interceptar, por encima del borde superior de la red, el balón proveniente del campo adversario.
Solamente se permite a los jugadores delanteros completar un bloqueo.
15.1.2 Tentativa de bloqueo
Una tentativa de bloqueo es la acción de bloquear sin tocar el balón.
15.1.3 Bloqueo consumado
Un bloqueo es consumado cuando el balón es tocado por bloqueador
15.1.4 Bloqueo colectivo
Un bloqueo colectivo es ejecutado por dos o tres jugadores colocados uno cerca de los otros y se consuma cuando uno de ellos toca el balón.
15.2 TOQUE DE BLOQUEO Toques consecutivos (rápidos y continuos) pueden ser dados por uno o más bloqueadores a condición que los contactos ocurran durante una misma acción.
15.3 BLOQUEO DENTRO DEL ESPACIO ADVERSARIO
En el bloqueo, el jugador puede pasar las manos y brazos más allá de la red, a condición que su acción no interfiera con el juego del adversario. Por lo tanto, no está permitido tocar el balón más allá de la red hasta que el adversario haya realizado un golpe de ataque.
15.4 BLOQUEO Y TOQUES DEL EQUIPO
15.4.1 El toque de bloqueo no cuenta como un toque del equipo (Regla 10.1). Por consiguiente, después de un toque de bloqueo, el equipo tiene derecho a tres toques para regresar el balón
15.4.2 El primer contacto después del bloqueo puede realizarlo cualquier jugador, incluso el que ha tocado el balón durante el bloqueo.
15.5 BLOQUEO DE SAQUE
Está prohibido bloquear el saque del adversario
15.6 FALTAS DE BLOQUEO
15.15.1 El bloqueador toca el balón en el espacio contrario antes o simultáneamente al golpe de ataque del adversario (Regla 15.3).
15.6.2 Un jugador zaguero consuma un bloqueo o participa en un bloqueo consumado (Reglas 15.1.1; 15.1.3 & 15.1.4).
15.6.3 Bloquear el saque del adversario (Regla 15.5).
15.6.4 El balón es enviado “fuera” por el bloqueo (Regla 9.4).
15.6.5 Bloquear el balón en el espacio adversario por fuera de las antena.
15.6.6 El Libero completa o intenta un bloqueo individual o colectivo, o participa en un bloqueo consumado (Reglas 8.5.2.2.c; 15.1.2; 15.1.3 & 15.1.4).
CAPITULO CINCO
16. Interrupciones normales de juego
17. Demoras de juego
18. Interrupciones excepcionales de juego
19. Intervalos y cambios de campo
16. INTERRUPCIONES NORMALES DE JUEGO
Las interrupciones normales de juego son los TIEMPOS DE DESCANSO Y LAS SUSTITUCIONES DE JUGADORES.
16.1 NUMERO DE INTERRUPCIONES NORMALES
Cada equipo tiene derecho a un máximo de dos tiempos para descanso y seis sustituciones de jugadores por set.
16.2 SOLICITUD PARA INTERRUPCIONES NORMALES
16.2.1 Las interrupciones pueden ser solicitadas por el entrenador o el capitán en juego, y solo por ellos.
La solicitud se realiza efectuando la señal manual correspondiente cuando el balón está fuera de juego y antes que suene el silbato para el saque.
16.2.2 Se permite una solicitud para sustitución antes del comienzo de un set y debe ser registrada como una sustitución normal para ese set.
16.3 SECUENCIA DE LAS INTERRUPCIONES
16.3.1 La solicitud de uno o dos tiempos para descanso y una solicitud de sustitución pedida por cualquiera de los equipos pueden seguirse una a otra sin necesidad de reanudar el juego.
16.3.2 No obstante, no se permite que el mismo equipo solicite consecutivas sustituciones de jugadores en la misma interrupción de juego. Dos o más jugadores pueden ser sustituidos durante la misma interrupción (Regla 8.1.1).
16.4 TIEMPOS PARA DESCANSO Y TIEMPOS TECNICOS
16.4.1 Todos los tiempos para descanso duran 30 segundos.
Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, durante los sets 1al 4, todos los tiempos para descanso duran 60 segundos, y solamente un tiempo para descanso por set y por equipo puede ser solicitado. Además, dos “Tiempos Técnicos” de 60 segundos de duración cada uno se aplican automáticamente cuando el equipo que lidera el tanteador alcanza los puntos 8 º y 16 º.
En el set decisivo (5to) no hay “Tiempos Técnicos”, en consecuencia, solo dos tiempos para descanso, de 30 segundos de duración cada uno, pueden ser solicitados por cada equipo.
16.4.2 Durante todos los tiempos, los jugadores que se encuentran jugando, deben dirigirse a la zona libre, cerca de sus bancas.
16.5 SUSTITUCION DE JUGADORES
(por limitaciones ver Regla 8.1)
(por sustituciones que involucran al Libero, ver Regla 8.5)
16.5.1 Las sustituciones deben realizarse dentro de la zona de sustitución (Regla 1.4.3).
16.5.2 La sustitución solo debe durar el tiempo necesario para registrarla en la hoja del encuentro y permitir la entrada y salida de los jugadores.
16.5.3 Al momento de la solicitud de sustitución, el/los jugador/es sustituto/s debe/n estar listo/s para entrar, parado/s cerca de la zona de sustitución (Regla 1.4.3)
Si ese no es el caso, la sustitución no debe ser autorizada y el equipo debe ser sancionado por demora (Regla 17.2).
Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, deben utilizarse tablillas numeradas para facilitar la sustitución.
16.5.4 Si el entrenador pretende realizar más de una sustitución, debe señalar el número al momento de la solicitud. En este caso, las sustituciones deben realizarse en sucesión, una pareja de jugadores tras otra.
16.6 SOLICITUDES IMPROCEDENTES
16.6.1 Es improcedente solicitar una interrupción
16.6.1.1 durante una jugada o en el momento en, o después, que suene el silbato para la ejecución del saque (Regla 16.2.1).
16.6.1.2 por un miembro del equipo no autorizado (Regla 16.2.1).
16.6.1.3 para sustituir un jugador antes de reanudarse el juego después de una sustitución previa del mismo equipo (Regla 16.3.2).
16.6.1.4 después de haber agotado el límite autorizado de tiempos para descanso y sustituciones de jugadores (Regla 16.1).
16.6.2 Toda solicitud improcedente que no afecte o demore el juego debe ser rechazada
17. DEMORAS DE JUEGO
17.1 TIPOS DE DEMORA
Se considera demora a toda acción impropia de un equipo que difiera la reanudación del juego, incluyendo, entre otras:
17.1.1 demorar una sustitución,
17.1.2 prolongar otras interrupciones, a pesar de haberse ordenado reanudar el juego,
17.1.3 solicitar una sustitución ilegal (Regla 8.4),
17.1.4 repetidas interrupciones de solicitudes improcedentes (Regla 16.6.2)
17.1.5 demorar el juego por un miembro del equipo.
17.2 SANCIONES POR DEMORA
17.2.1 “ Amonestación por demora” o “castigo por demora” son sanciones para el equipo.
17.2.1.1 Las sanciones por demora permanecen en vigencia por el partido completo.
17.2.1.2 Todas las sanciones por demora, incluyendo la amonestación, son registradas en la hoja del encuentro.
17.2.2 La primer demora en el partido por un miembro un equipo es sancionada con “AMONESTACION POR DEMORA”.
17.2.3 La segunda y siguientes demoras de cualquier tipo por cualquier miembro del mismo equipo en el mismo partido constituye una falta y es sancionada con “CASTIGO POR DEMORA”: pérdida de la jugada (Regla 6.1.2).
17.2.4 Las sanciones por demora impuestas antes o entre sets se aplicarán en el set siguiente.
18. INTERRUPCIONES EXCEPCIONALES DE JUEGO
18.1 LESIONES
18.1.1 Si ocurre un accidente serio mientras el balón está en juego, el árbitro debe detener el juego inmediatamente y permitir al auxilio médico ingresar al campo.La jugada debe repetirse.
18.1.2 Si un jugador lesionado no puede ser reemplazado legalmente o en forma excepcional (Reglas 8.1 y 8.2), se le otorga al jugador un tiempo de recuperación de 3 minutos, pero solamente una vez en el partido para el mismo jugador.
Si el jugador no se recupera, su equipo es declarado incompleto (Reglas 6.4.3 & 7.3.1.).
18.2 INTERFERENCIA EXTERNA
Si ocurre una interferencia externa durante el juego, éste debe detenerse y la jugada repetirse.
18.3 INTERRUPCIONES PROLONGADAS
18.3.1 Cuando circunstancias imprevistas interrumpen un encuentro el primer árbitro el organizador y el Comité de Control, en caso de haber alguno, decidirán las medidas a tomar para restablecer la normalidad.
18.3.2 De ocurrir una o varias interrupciones cuya duración no exceda de 4 horas en total:
18.3.2.1 si el encuentro se reanuda en la misma cancha, el set interrumpido continúa normalmente con el mismo marcador, jugadores y posiciones
Los sets jugados mantienen sus resultados;
18.3.2.2 si el encuentro se reanuda en otra cancha, el set interrumpido se anula para reiniciarse con los mismos integrantes de los equipos y las mismas formaciones iniciales. Los sets ya terminados mantienen sus resultados.
18.3.3 De ocurrir una o varias interrupciones que excedan 4 horas en total, el encuentro debe jugarse de nuevo en su totalidad.
19. INTERVALOS Y CAMBIOS DE CAMPO
19.1 INTERVALOS
Todos los intervalos entre sets duran 3 minutos.
Durante este periodo, se realiza el cambio de campo y el registro de las formaciones de los equipos en la hoja del encuentro.
El intervalo entre el segundo y tercer set puede ser extendido hasta 10 minutos por el órgano competente, a solicitud del organizador.
19.2 CAMBIOS DE CAMPO
19.2.1 Después de cada set, los equipos cambian de campo, excepto para el set decisivo (Regla 7.1)
Los otros miembros del equipo cambian de bancas.
19.2.2 En el set decisivo, cuando un equipo alcanza los 8 puntos, ambos equipos cambian de campo sin demora, manteniendo los jugadores las mismas posiciones.
Si el cambio de campo no se realiza en el momento que el equipo lider alcanza los 8 puntos, debe efectuarse tan pronto se descubra el error. El marcador alcanzado en el momento del cambio se mantiene igual.
CAPITULO SEIS
20. Requerimientos de conducta
21. Conducta incorrecta y sus sanciones
REQUERIMIENTOS DE CONDUCTA
20.1 CONDUCTA DEPORTIVA
20.1.1 Los participantes deben conocer las “Reglas Oficiales de Voleibol” y cumplir con ellas
20.1.2 Los participantes deben aceptar las decisiones de los árbitros con conducta deportiva, sin discutirlas.
En caso de duda, pueden pedir una aclaración únicamente a través del capitán en juego.
20.1.3 Los participantes deben evitar acciones o actitudes dirigidas a influenciar las decisiones de los árbitros o encubrir faltas cometidas por su equipo
20.2 JUEGO LIMPIO
20.2.1 Los participantes deben comportarse respetuosa y cortésmente, a tenor con el espíritu de “JUEGO LIMPIO” no sólo con los árbitros, sino también con los demás oficiales, los adversarios, compañeros de equipo y espectadores.
20.2.2 Se permite la comunicación entre los miembros del equipo durante el juego (Regla 5.2.3.4).
21. CONDUCTA INCORRECTA Y SUS SANCIONES
21.1 PEQUEÑAS FALTAS DE CONDUCTA
Las pequeñas faltas de conducta no están sujetas a sanciones. El primer deber del árbitro es advertir al equipo, verbalmente o mediante una seña por intermedio del capitán en juego, que la próxima vez será sancionado de acuerdo a la escala de sanciones.
Esta advertencia no es una sanción y no tiene consecuencias inmediatas, por lo tanto no se registra en la hoja del encuentro.
21.2 CONDUCTA INCORRECTA - SANCIONES
La conducta incorrecta por parte de un miembro del equipo hacia los oficiales, adversarios, compañeros de equipo o espectadores es clasificada en tres categorías de acuerdo a la seriedad de la ofensa.
21.2.1 Conducta grosera: acción contraria a las buenas costumbres o principios morales, o expresar desprecio.
21.2.2 Conducta injuriosa: gestos o palabras difamatorias o insultantes.
21.2.3 Agresión: ataque físico o intento de agresión.
21.3 ESCALA DE SANCIONES
De acuerdo al juicio del primer árbitro y dependiendo del grado de seriedad de la ofensa, las sanciones a aplicarse y que se registran en la hoja del encuentro son:
21.3.1 Castigo
La primer conducta grosera en el partido por cualquier miembro de un equipo se sanciona con la pérdida de la jugada (Regla 6.1.2)
21.3.2 Expulsión
21.3.2.1 Un miembro del equipo que es sancionado con expulsión no podrá jugar durante el resto del set y deberá permanecer sentado en el área de castigo detrás de la banca del equipo (Reglas 1.4.5, 5.3.2 ) sin otras consecuencias.
Un entrenador expulsado pierde su derecho a intervenir en el resto del set Y debe permanecer sentado en el área de castigo detrás de la banca del equipo (Regla 1.4.5 )
21.3.2.2 La primer conducta injuriosa por un miembro del equipo se sanciona con expulsión sin otras consecuencias.
21.3.2.3 La segunda conducta grosera en el mismo partido por un mismo miembro del equipo se sanciona con expulsión sin otras consecuencias.
21.3.3 Descalificación
21.3.3.1 Un miembro del equipo que es sancionado con descalificación debe abandonar el Area de Control de la Competencia por el resto del partido sin otras consecuencias.
21.3.3.2 La primera agresión se sanciona con descalificación sin otras consecuencias
21.3.3.3 La segunda conducta injuriosa en el mismo partido por un mismo miembro del equipo se sanciona con descalificación sin otras consecuencias.
21.3.3.4 La tercer conducta grosera en el mismo partido por un mismo miembro del equipo se sanciona con descalificación sin otras consecuencias
21.4 APLICACIÓN DE SANCIONES POR CONDUCTA INCORRECTA
21.4.1 Todas las sanciones por faltas de conducta son individuales, tiene validez para todo el partido y se registran en la hoja del encuentro.
21.4.2 La repetición de una falta de conducta por el mismo miembro de un equipo en el mismo partido es sancionado progresivamente como se indica en la Regla 21.3 . (Cada falta de conducta de un miembro del equipo recibe sucesivamente una sanción mayor).
21.4.3 Una expulsión o descalificación debida a una conducta injuriosa o agresión no requiere de una sanción previa.
21.5 FALTAS DE CONDUCTA ANTES Y ENTRE SETS
Cualquier falta de conducta que haya ocurrido antes o entre sets se sanciona de acuerdo a la Regla 21.3 y las sanciones se aplican en el set siguiente.
21.6 TARJETAS POR SANCIONES
Amonestación: verbal o seña manual, sin tarjeta
Castigo: tarjeta amarilla
Expulsión: tarjeta roja
Descalificación: tarjeta amarilla y roja juntas
SECCION II
LOS ARBITROS, SUS RESPONSABILIDADES Y SEÑAS OFICIALES
SECCION II
LOS ARBITROS, SUS RESPONSABILIDADES Y SEÑAS OFICIALES
22. Cuerpo arbitral y procedimientos
23. Primer árbitro
24. Segundo árbitro
25. Anotador
26. Jueces de línea
27. Señas oficiales
22. CUERPO ARBITRAL Y PROCEDIMIENTOS
1. COMPOSICION
El cuerpo arbitral para un encuentro está compuesto por los siguientes oficiales:
o Primer árbitro
o Segundo árbitro
o Anotador
o Cuatro (dos) jueces de línea
Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB es obligatorio un
anotador asistente.
22.2 PROCEDIMIENTOS
22.2.1 Sólo el primer y segundo árbitro pueden hacer sonar un silbato durante el encuentro:
22.2.1.1 el primer árbitro hace la señal para autorizar el saque que inicia la jugada;
2. el primer y segundo árbitro señalan el fin de una jugada, a condición que estén seguros que una falta fue cometida y conocen su naturaleza;
22.2.2 Pueden pitar durante una interrupción de juego para indicar que autorizan o
rechazan alguna petición de los equipos.
22.2.3 Inmediatamente después que los árbitros pitan para dar por terminada una jugada
deben indicar con las señas oficiales (Regla 27.1):
1. Si la falta es pitada por el primer árbitro, debe indicar:
a. el equipo que saca
b. la naturaleza de la falta
c. el jugador en falta (si es necesario)
El segundo árbitro acompaña las señas manuales del primer árbitro repitiéndolas
1. si la falta es pitada por el segundo árbitro, debe indicar
a. la naturaleza de la falta
b. el jugador en falta (si es necesario)
c. el equipo que saca, acompañando la seña del primer árbitro repitiéndola
En estos casos, el primer árbitro no indica para nada la falta y el jugador en falta, solamente el equipo que debe sacar.
1. En el caso de una doble falta, ambos árbitros indican:
a. la naturaleza de la falta
b. los jugadores en falta (si es necesario)
c. el equipo que saca es determinado por el primer árbitro.
23. PRIMER ARBITRO
1. UBICACIÓN
El primer árbitro desempeña sus funciones sentado o de pie en una silla-plataforma colocada en uno de los extremos de la red. Su vista debe estar aproximadamente 50 cm sobre el borde superior de la red (Diagrama 10).
23.2 FACULTADES
1. El primer árbitro dirige el encuentro de principio a fin con autoridad sobre todos los oficiales y miembros de los equipos.
Durante el partido, las decisiones del primer árbitro son finales. Tiene autoridad para revocar las decisiones de los demás oficiales si estima que son equivocadas.
El primer árbitro puede sustituir a un oficial si considera que no está desempeñando correctamente sus funciones.
2. El primer árbitro también controla el trabajo de los recogebalones y secapisos.
3. El primer árbitro tiene facultad para decidir toda cuestión de juego, inclusive aquellas no previstas en las Reglas.
4. El primer árbitro no debe permitir discusiones respecto a sus decisiones.
No obstante, a solicitud del capitán en juego, ofrecerá una explicación sobre la aplicación o interpretación de las Reglas en las que haya basado su decisión.
Si el capitán en juego, habiendo indicado inmediatamente su desacuerdo con la explicación, reserva su derecho a realizar una protesta oficial sobre el incidente al finalizar el encuentro, el primer árbitro debe autorizarlo (Reglas 5.1.2.1 y 5.1.3.2).
5. El primer árbitro es responsable de determinar antes y durante el encuentro, el estado del área de juego, el equipamiento y si las condiciones satisfacen los requisitos para jugar.
23.3 RESPONSABILIDADES
1. Antes del comienzo del encuentro, el primer árbitro:
23.3.1.1 inspecciona las condiciones del área de juego, los balones y otros útiles
de juego,
2. realiza el sorteo con los capitanes de los equipos
3. controla el calentamiento de los equipos
23.3.2 Durante el encuentro, solamente el primer árbitro está autorizado:
1. efectuar advertencias a los equipos
2. sancionar faltas de conducta y demoras
3. decidir sobre:
a. las faltas del sacador y de posición en el equipo sacador, incluso la pantalla.
b. Las faltas en el toque del balón.
c. Las faltas por encima de la red y en su parte superior
d. Los balones que atraviesan el espacio inferior por debajo de la red (Regla 9.4.5)
23.3.3 Al final del encuentro, firma la hoja del partido
24. SEGUNDO ARBITRO
1. UBICACION
El segundo árbitro cumple sus funciones de pie cerca del poste, fuera de la cancha, del lado opuesto y de frente al primer árbitro (Diagrama 10).
2. FACULTADES
1. El segundo árbitro es el asistente del primer árbitro, pero también posee su propio ámbito de jurisdicción (Regla 24.3).
Si el primer árbitro no puede continuar con sus funciones, el segundo árbitro puede reemplazarlo.
2. El segundo árbitro puede, sin tocar el silbato, señalar también faltas que no sean de su competencia, pero no debe insistir con ellas al primer árbitro.
3. El segundo árbitro controla el trabajo de/los anotador/es.
4. El segundo árbitro vigila la conducta de los miembros del equipo en sus bancas y reporta sus faltas de conducta al primer árbitro.
5. El segundo árbitro controla los jugadores en las áreas de calentamiento (Regla 4.2.3).
6. El segundo árbitro autoriza las interrupciones, controla su duración y rechaza las solicitudes improcedentes.
7. El segundo árbitro controla el número de tiempos de descanso y sustituciones solicitadas por cada equipo, y avisa el 2do tiempo de descanso y la 5ta y 6ta sustitución al primer árbitro y al entrenador correspondiente.
8. En el caso de lesión de un jugador, el segundo árbitro autoriza una sustitución excepcional (Regla 8.2) u otorga los 3 minutos de tiempo de recuperación (Regla 18.1.2).
9. El segundo árbitro verifica las condiciones del piso, principalmente en la zona de frente. También controla durante el partido que los balones conserven las condiciones reglamentarias requeridas.
10. El segundo árbitro supervisa la conducta de los miembros del equipo en las áreas de castigo, y reporta al primero sus faltas de conducta. (regla 1.4.5)
24.3 RESPONSABILIDADES
1. Al comienzo de cada set, en los cambios de campo, durante el set decisivo y cada vez que sea necesario, verifica las posiciones de los jugadores en la cancha conforme con la hoja de formación inicial.
2. durante el encuentro, el segundo árbitro decide, tocando el silbato y efectuando la seña correspondiente:
24.3.2.1 las faltas de posición del equipo receptor (Regla 7.5)
2. el contacto no permitido con la red en su parte inferior, o con la antena de su lado del campo, por cualquier jugador que esté jugando el balón o intentando hacerlo.
3. La penetración dentro del campo adversario, y el espacio por debajo de la red (Regla 12.2).
4. Las faltas de golpe de ataque o bloqueo de zagueros o del Libero (Reglas 8.5.2.2, 14.3.3, 15.6.2 & 15.6.6),
5. El golpe de ataque de un jugador sobre un balón proveniente de un pase de manos altas usando los dedos (de manejo), efectuado por el Libero ubicado dentro de la zona de frente.
6. El balón que cruza la red por fuera del espacio de paso hacia el campo adversario o toca la antena de su lado del campo (Regla 9.4.3 y 9.4.4)
7. El contacto del balón con un objeto extraño o con el suelo cuando el primer árbitro no está en posición de ver tal contacto (Regla 9.4.1 y 2).
24.3.3 Al final del encuentro, firma la hoja del partido.
25. ANOTADOR
1. UBICACIÓN
El anotador desempeña sus funciones sentado ante la mesa del anotador, en el lado opuesto y de frente al primer árbitro (Diagrama 10).
25.2 RESPONSABILIDADES
El anotador lleva la hoja del encuentro de acuerdo con las Reglas, cooperando con el segundo árbitro.
Utiliza una chicharra u otro elemento sonoro para llamar la atención de los árbitros cuando lo requieran sus responsabilidades.
1. Antes del comienzo del encuentro y del set, el anotador:
25.2.1.1 registra los datos del partido y de los equipos de acuerdo al procedimiento
vigente, y obtiene las firmas de los capitanes y entrenadores;
2. registra la formación inicial de cada equipo de las hojas de formación inicial que recibe;
Si no recibe a tiempo las hojas de formación inicial , debe inmediatamente notificar al segundo árbitro;
3. registra el número y nombre del jugador Libero.
25.2.2 Durante el encuentro, el anotador:
1. registra los puntos marcados y vigila su concordancia con el tablero marcador;
2. controla el orden de saque de cada equipo e indica cualquier error a los árbitros inmediatamente después del golpe de saque;
3. registra los tiempos para descanso y las sustituciones de jugadores, controla su número e informa al segundo árbitro;
4. notifica a los árbitros si una solicitud de interrupción está fuera de orden;
5. anuncia a los árbitros la terminación de los sets, el comienzo y el fin de cada Tiempo Técnico y el alcance del 8 º punto en el set decisivo;
6. registra las sanciones de cualquier tipo;
7. registra todo otro hecho, bajo instrucción del segundo árbitro, por ejemplo: sustituciones excepcionales (Regla 8.2), tiempo para recuperación (Regla 18.1.2), interrupciones prolongadas (Regla 18.3), interferencias externas (Regla 18.2), etc.
25.2.3 Al final del encuentro, el anotador:
25.2.3.1 registra el resultado final
2. en el caso de una protesta, con la autorización del primer árbitro, escribe o permite escribir al capitán del equipo, en la hoja del encuentro su versión de los hechos protestados.
Después de firmar él mismo la hoja del encuentro, obtiene las firmas de los capitanes de los equipos y finalmente la de los árbitros;
26. JUECES DE LINEA
1. UBICACIÓN
Si intervienen solamente dos jueces de línea, se ubican en las esquinas del campo de juego, del lado de la mano derecha de cada árbitro, diagonalmente a 1 ó 2 m de cada esquina.
Cada uno de ellos controla la línea final y lateral de su sector (Diagrama 10).
Para Competencias Oficiales y Mundiales de la FIVB, es obligatorio utilizar cuatro jueces de línea.
Se paran en la zona libre, a una distancia de 1 a 3 m de cada esquina del campo, sobre la prolongación imaginaria de la línea que está bajo su control (Diagrama 10).
2. RESPONSABILIDADES
Los jueces de línea llevan a cabo sus funciones utilizando banderas (40 x 40 cm) para hacer las señales respectivas como se indica en el Diagrama 12.
26.2.1 señalan balón "dentro" o "fuera" (Regla 9.3 y 9.4) cuando el balón cae cerca de su/s línea/s;
2. señalan los toques de balón "fuera" por el equipo receptor del balón;
3. señalan el balón que toca la antena, el balón de saque que cruza el plano vertical de la red por fuera del espacio de paso, etc. (Regla 9.4.3 & 9.4.4).
4. señalan si algún jugador (excepto el sacador) está pisando fuera de su campo de juego en el momento del golpe de saque;
5. Los jueces de línea a cargo de las líneas finales deben señalar las faltas de pie del sacador (Regla 13.4.2).
26.2.6 Cuando el primer árbitro lo solicite, deben repetir su señal
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CONTRAER ENTRADA
LESIONES DEPORTIVAS MÁS COMUNES
La mayoría de las lesiones que son atribuidas a la práctica deportiva, son en realidad la consecuencia de la repetición de prácticas inadecuadas. Con el desarrollo que han adquirido las ciencias del deporte, estos problemas son absolutamente previsibles y evitables. La lesión deportiva puede resultar de dos circunstancias: continúa....
En la primera, hay un hecho traumático, ya sea un objeto o el mismo cuerpo humano que hace de objeto por la velocidad que desarrolla, chocando con otro cuerpo, con el suelo o con otro objeto. Esa es la llamada lesión aguda, accidental, donde la colisión o el choque vence la resistencia de los tejidos. A pesar de que los tejidos estén adaptados a ese esfuerzo, la lesión es mucho may
or por la velocidad desarrollada hasta el impacto.
En la segunda, la lesión deportiva crónica es la que tiene lugar por la repetición de actividad deportiva que, sumada en el tiempo, va produciendo en un organismo un microtraumatismo, que llega a vencer la resistencia del tejido como si fuera el gran impacto del choque de la lesión aguda. La correcta denominación de este daño es "lesión por sobrecarga", porque la carga de trabajo fue mayor a la que es capaz de soportar un tejido determinado, llámese tendón, ligamento o músculo, componentes todos ellos del aparato locomotor.
Las diferencias entre estas dos categorías de lesiones deportivas son importantes. En la lesión deportiva aguda, se produce una rotura instantánea porque la fuerza es grande. En cambio, en la lesión crónica el dolor aparece de repente y sin haber hecho aparentemente nada fuera de lugar. Siempre es el exceso de fuerza sobre el tejido lo que produce la lesión.
Cualquier tipo de lesión para el deportista es importante, porque no le permite desarrollar su rendimiento máximo, para lo cual trabajó un determinado tiempo. En muchas ocasiones las lesiones se manifiestan por factores predisponentes de su estructura corporal o por factores externos, como superficies de juego o elementos deportivos inadecuados, o esfuerzos superiores a las capacidades del individuo
LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES:
HERIDAS
Es la lesión de origen traumático, en la que existe pérdida de la continuidad de uno o más tejidos.
Clasificación:
1. Abrasivas: Causadas por fricción o frotamiento con una superficie áspera, también llamadas escoriaciones o raspones. Por lo general, sólo dañan tejido cutáneo y subcutáneo, se producen en terrenos irregulares o de superficies duras o ásperas.
2. Cortantes: Se caracterizan por presentar bordes regulares y afrontan perfectamente; se pueden producir por implementos deportivos, vidrios, láminas, etc.
3. Punzantes: Heridas provocadas por objetos que presentan punta, como: clavos, varillas, artículos deportivos, etc.
4. Contundentes: Provocadas por objetos romos en traumatismo directo; se pueden provocar por piedras, postes, gradas y las diversas áreas anatómicas d
e contacto permitidas en deportes de combate.
La gravedad de la lesión dependerá de la región afectada, por lo que el tratamiento puede variar posterior a la valoración del tipo de herida, gravedad y complicaciones que se presenten, se deberá proceder a la aplicación de los primeros auxilios, teniendo como base las siguientes acciones:
a) Lavado de la zona afectada con agua limpia, jabón y gasas estériles, limpiando en un solo sentido, de arriba hacia abajo, abriendo la herida y limpiando de adentro hacia fuera.
b) Aplicación de un antiséptico local como isodine o benzal.
c) Aislamiento de la herida del medio ambiente por medio de gasas y un vendaje.
CONTUSIÓN
Patología traumática-inflamatoria más frecuente en las actividades deportivas. Las consecuencias de la contusión dependerán del sitio donde se recibió y la intensidad del traumatismo.
Su manifestación es a través de dolor, rubor, calor y/o tumor, todos estos datos del proceso inflamatorio.El tratamiento inicial, siempre y cuando no haya complicaciones, el tratamiento inicial consiste en el uso de métodos terapéuticos dirigidos esencialmente a impedir o limitar la aparición de hemorragia y/o edema, así como disminuir el dolor mediante la aplicación local de frío: en forma sólida (hielo triturado o paquetes fríos), líquida (agua fría) o gaseosa (cloruro de etilo). Se deberá considerar si es necesario retirar al jugador del terreno de juego, para valoración completa y así determinar complicaciones y severidad de la lesión. Posteriormente iniciar el método HICER, el cual se mencionará más adelante.
DISTENSIÓN
Es la lesión microscópica del músculo, que se produce al sobrepasar los límites normales de la elasticidad, produciéndose un estiramiento de las fibras sin que exista un daño anatómico ni ruptura de las mismas, por examen clínico no es demostrable una solución de continuidad del músculo.
Su manifestación clínica se caracteriza por dolor intenso y súbito, el sujeto es capaz de tolerar la molestia y puede continuar su actividad. La evolución de este tipo de lesión es rápida y favorable a la mejoría en pocos días. El tratamiento es a través del método HICER.
CONTRACTURA
Son contracciones musculares dolorosas, de corta duración e involuntarias, causadas por isquemia (irrigación insuficiente del músculo), contusión, desequilibrio hidro-electrolítico, sobrecarga de trabajo muscular, uso de accesorios elásticos o utilización de vendajes muy ajustados.
Sus manifestaciones clínicas son: dolor intenso y contracción del músculo afectado. El tratamiento consiste en estirar el músculo y al controlar la contracción dar un ligero masaje para controlar el dolor e incrementar el flujosanguíneo.
DESGARRO
Ruptura macroscópica y parcial de un músculo, en el cual si se muestra solución de continuidad, se considera como lesión grave, ya que puede haber ruptura extensa de fibras musculares. Su manifestación clínica es dolor intenso y la incapacidad funcional, se presenta frecuentemente un hematoma postraumático cuya magnitud puede palparse como un abultamiento.
Tratamiento.- El método HICER debe utilizarse de acuerdo al tipo, región, severidad y complicaciones que presente el desgarro. Se encuentra absolutamente contraindicado el uso de masoterapia durante la primera semana de evolución.
ESGUINCE
Los esguinces (torceduras) son lesiones que se producen cuando existe un movimiento forzado de la articulación, más allá de sus límites normales, van desde la distención hasta ruptura de un ligamento.
Los esguinces se dividen según la intensidad de la lesión en:
Grado 1.- Elongación (las fibras solamente se estiran)
Grado 2.- Ruptura parcial (algunas fibras de los ligamentos se rompen)
Grado 3.- Ruptura total (todas las fibras se afectan)
Sus manifestaciones son: dolor, inflamación e incapacidad funcional que van desde ligera a importante de acuerdo a la lesión. Cuando existe ruptura ligamentaria puede presentarse equimosis leve a severa. En los esguinces grado 2 y 3 hay que tomar en consideración la posibilidad de fractura ósea, por lo cual es necesario corroborar con estudiosradiológicos.
Tratamiento.- Las medidas generales básicas se realizan a través del método HICER, continuando con las medidas específicas, las cuales dependerán del grado de esguince.
LUXACIÓN
Una articulación está luxada cuando existe la pérdida de la relación normal de las caras articulares, es decir, existe desplazamiento de los huesos fuera de la articulación.
Las manifestaciones clínicas son: dolor, incapacidad funcional, deformación y posición anormal de la extremidad afectada. La pérdida de contacto de las caras articulares es sólo posible a consecuencia de lesiones importantes de las zonas blandas periarticulares, así como de los mismos componentes de la articulación: sinovial, superficies cartilaginosas, cápsula, ligamentos, tendones, músculos, nervios, vasos, que pueden estar comprimidos, pellizcados, desgarrados o arrancados.
El tratamiento debe iniciarse tan pronto sea posible, con el fin de evitar que se agrave. El método HICER como tratamiento primario es importante. Existen casos en donde es necesario el traslado a un hospital para valoración radiológica para descartar fractura y realizar la reducción, evitando de esta manera complicaciones neuro vasculares por una mal reducción realizada en campo.
FRACTURA
Es la pérdida de la continuidad ósea, y se distinguen dos tipos principales de fracturas:
1. Fractura cerrada, es aquella en la cual la piel permanece intacta, si este tipo de fractura se maneja de forma inadecuada, puede agravarse peligrosamente transformándose en abierta o complicada.
2. Fractura abierta, en esta lesión una herida en la piel pone en comunicación el foco de la fractura con el exterior. Este tipo de fractura es grave por el riesgo de infección, exigiendo cuidados especiales.
3. Se habla de una fractura complicada cuando los fragmentos cortantes del hueso roto han dañado algún órgano (vasos sanguíneos, nervios, pulmones, médula espinal). Esta clase de fractura puede darse tanto en uno como en otro de los dos casos citados.
Las manifestaciones son: incapacidad funcional, dolor repentino violento, fijo, localizado, edema, puede existir o no deformación de la zona lesionada, y crepitación, en este punto es importante considerar la existencia de una luxación si la lesión se encuentra en una articulación.
En presencia de una lesión sospechosa de fractura, se debe actuar como si realmente existiera.
El tratamiento es con inmovilización inmediata, férulas, tablas o cabestrillos, o situación necesaria con el mismo cuerpo del paciente. En caso de presentar herida y/o hemorragia cubrir y contener el sangrado. Traslado al hospital más cercano. Importante: no se debe realizar la movilización o traslado del paciente sin haber inmovilizado la fractura.
¿QUÉ DEBES HACER SI TE LESIONAS DURANTE LA REALIZACIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO?
Cuando empieces a forzar el cuerpo de nuevas maneras, las probabilidades de sufrir una lesión aumentarán. No es posible prevenir completamente las lesiones, pero se pueden minimizar los riesgos.
Si comprendes cómo trabaja tu cuerpo y lo entrenas bien, es menos probable que sufras molestias, dolores, tensiones y esguinces.
¿QUÉ PUEDES HACER SI TE LESIONAS?
Las primeras 24 horas tras la lesión son las más críticas porque determinan el grado que alcanzará la lesión y cuánto tardará en recuperarse. Inmediatamente después de que tenga lugar la lesión, se inflamará la zona: se pondrá roja, caliente y dolerá.
La intensidad de la inflamación varía según la lesión y es, de hecho, el inicio del proceso de recuperación, aunque el cuerpo tienda a reaccionar de manera exagerada. Lo primero que se debe hacer es disminuir el proceso de inflamación.
La manera más sencilla de recordar que hacer es el acrónimo HICER: hielo, compresión, elevación y reposo.
Toma en cuenta que si esta lesionado y sigue trabajando la hinchazón y la hemorragia pueden aumentar y provocarte más problemas, por último no olvides consultar a tu médico o a un fisioterapeuta.
CAUSAS MÁS COMUNES DE LESIONES
Calentamiento previo insuficiente.
Calentamiento posterior insuficiente.
No hacer estiramientos antes y después del ejercicio.
Sobreentrenamiento.
Falta de reposo.
Calzado incorrecto.
Equipo inadecuado.
Trabajar el cuerpo en contra de su constitución.
Ignorar lo que intenta decirnos nuestro cuerpo.
Mala técnica, sobre todo en los ejercicios de fuerza.
Ignorar normas de seguridad.
No comer adecuadamente.
Adicciones: tabaquismo, alcoholismo o uso de drogas.
Como puedes ver una de las causas de lesiones más común es la falta de un calentamiento adecuado, por lo que te recomendamos considerar siempre dentro de tu programa de actividad deportiva la realización de este tipo de ejercicios.
COMO EVITAR LESIONES
Los dolores aparentemente menores suelen ser indicios de que bajo la superficie hay algo más grave. Hazte revisar cualquier dolor sospechoso antes de que empeore. No lo dejes para cuando sea demasiado tarde.
REPOSO ADECUADO
El reposo es esencial entre las series, sobre todo en los ejercicios de fuerza. Los músculos no se desarrollan mientras trabajas sino en las horas siguientes a una rutina. Es también el momento en que el cuerpo recupera sus niveles de energía con glucógeno y grasas.Cuanto más largo sea el ejercicio y más repeticiones hagas, más tarda el músculo en recuperarse. A medida que mejores tu forma física necesitarás menos descanso entre las series, debes tomar en cuenta que los grupos musculares más grandes necesitan también mayor reposo.
FATIGA CRÓNICA
La fatiga crónica se instala si se sigue entrenando más allá de las fuerzas del cuerpo y favorece las lesiones. Las señales de sobreentrenamiento incluyen una disminución del rendimiento a pesar de sentir que se trabaja duro; dolores, molestias en las articulaciones, tendones o músculos; perdida de fuerza; hormigueo, las articulaciones se duermen o agotan en exceso; cansancio general; problemas para dormir; tos constante, resfriados y otras dolencias menores.Toma en cuenta lo que te dice tu cuerpo, más vale prevenir que curar. FUENTES: VARIAS
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CONTRAER ENTRADA
la tráquea y entra en las vías respiratorias, que se llaman bronquios. El aire atraviesa luego vías respiratorias más pequeñas, llamadas bronquiolos. Las vías respiratorias ayudan a transportar el oxígeno hasta las células del organismo y a eliminar el dióxido de carbono que llega desde las células a los pulmones.
Si tienes asma, el interior de tus vías respiratorias suele estar rojo, hinchado y es sensible a algunas cosas que respiras con el aire, como el humo del tabaco, el polen y el polvo.
Por eso te cuesta respirar si tienes una crisis de asma. Las vías respiratorias pueden hincharse todavía más, y taparse con un moco pegajoso. Al intentar respirar, puedes sentir una presión en el pecho y se oyen ruidos (sibilancias).
or por la velocidad desarrollada hasta el impacto.
e contacto permitidas en deportes de combate.
